Жирные парни. Проблема избыточного веса. К чему приводит избыточный вес и как с ним бороться

В современном обществе существуют стандарты красоты, которых требуют не только женщины. Возможно, мужчинам в каком-то смысле тяжелее, потому что на них вдруг сваливаются эти просьбы, когда ситуация настолько запущена, что пары дней не хватит на ее разрешение. По словам девушек, именно толстые парни часто сталкиваются с проблемами, и речь идет не только о легком ожирении, но и о нездоровом ожирении.

Почему накапливается лишний вес, как случилось, что мужчина не обращает внимания на накопленные килограммы? Ведь завершенность — это финальный аккорд в длинной цепочке изменений, поэтому стоит разобраться во всех нюансах проблемы.

Тяжёлая мужская проблема: ожирение

По статистике, около полутора миллиардов человек в мире имеют избыточный вес, из которых около 35% страдают ожирением. Средний толстый парень примерно на 10-20 фунтов тяжелее, хотя варианты всегда возможны. Следует отметить, что у многих проблемы с весом обостряются в предпенсионном возрасте, сопровождаются всевозможными заболеваниями, гормональными и эндокринными нарушениями.

тем сложнее говорить о мужском ожирении, чем меньше требований предъявляется обществом к мужской красоте. Действительно, мужчинам не нужен макияж, их не часто сравнивают с манекенщицами, и даже трехдневная борода перекочевала из критерия неряшливости в разряд харизмы. Однако времена меняются, и гендерное равенство означает также расширение эстетических потребностей. Ухоженная женщина хочет видеть рядом с собой не менее ухоженного мужчину.

Два типа ожирения

Существует два основных типа ожирения, и наиболее серьезным из них является так называемое мужское ожирение.

Если жировые отложения равномерно осядут под кожей, лишний килограмм будет совершенно незаметен. Подкожно-жировая клетчатка накапливается довольно легко, в этом случае похудеть сравнительно легко.

Мужское ожирение называют классическим «пивным животом». Внешне висцеральное ожирение выражается вздутием живота, на внутренних органах откладывается жир. В этом случае толстый парень выглядит неуклюже: большой живот не гармонирует с относительно худыми ногами. Часто оба типа ожирения сочетаются, и фигура получается полностью размытой.

Диетологи также отмечают различные типы локализации жировой ткани в организме. Например, абдоминальное ожирение подразумевает наличие большого количества жира в центральной части тела: животе, бедрах, спине. Такая «палочка-выручалочка» некрасиво выглядит и серьезно портит настроение. Гиноидное ожирение, когда жировая ткань развивается в основном в нижней части тела (бедра, ягодицы, нижняя часть живота), чаще встречается у женщин.

Почему так трудно избавиться от «пивного живота»?

Склонность к полноте может проявляться с детства. Около 10% малышей перекармливаются родителями, которые восхищаются пухлыми ручками и ножками своего малыша, пухлыми щечками. Можно с уверенностью сказать, что у нездорового ребенка с избыточным весом будут серьезные проблемы во взрослом возрасте. Однако висцеральное ожирение возникает не только из-за возможных нарушений пищевого поведения в детстве.

Допустим, у мужчины лишний вес 10 кг — это не так уж и много, выдает только выступающий живот. Но жир давит на внутренние органы, заполняет внутрибрюшную полость. Из-за этого внутренние органы смещаются, сдавливаются, нарушается их нормальная работа. А если упражнения и коррекция диеты не помогают, то, скорее всего, есть проблемы с эндокринной системой и уровнем гормонов. Но пока мужчина не выздоровеет и не обратится к врачам, убрать «пивной живот» ему вряд ли удастся».

Психологические сложности лишнего веса у мужчин

Несмотря на то, что общество снисходительно относится к мужской полноте, действительно толстые парни подвергаются сильному психологическому давлению. Снисходительные или насмешливые взгляды, тотальное издевательство, собственная неловкость — все это создает своеобразный замкнутый круг. И даже заниженная самооценка тут ни при чем, многие довольно худые люди не проявляют уверенности в себе.

толстяку сложно решиться поговорить с женщиной, постоянное ожидание насмешек держит в напряжении. А если учесть, что психологические проблемы в этих случаях провоцируют переедание, то мы получаем классическую безвыходную ситуацию. Спокойствие и радость от вкусной еды недолговечны и не могут заменить другие аспекты жизни, давая им новые килограммы, что, в свою очередь, усугубляет психологические проблемы.

Социальные причины ожирения мужчин

Причина критического набора веса у мужчин кроется в социальных беспорядках. Обильная и недорогая еда, богатая углеводами и жирами, становится для многих основным продуктом питания. При остром дефиците растительного белка и клетчатки такая полнота придает человеку нездоровый вид. Если в древности толстый человек считался богатым и красивым, то теперь богатые считают хорошим тоном вкладывать часть своих средств в создание красивого и здорового тела. На данный момент толстые люди — это представители социальных слоев с недостаточным достатком.

Патриархальная мораль в худшем случае тоже имеет некоторое влияние. Толстую женщину, скорее всего, называют толстой, а толстый мужчина получает эпитет «респектабельный». Мужчинам традиционно прощают внешнее несовершенство, будто им некогда заниматься такими мелочами, а женщина должна радовать глаз. И тут начинаются отчаянные попытки похудеть.

Коварные килограммы

Особенность жировой ткани в том, что достать ее довольно легко, но чтобы избавиться от резервов, приходится прибегать к всевозможным ухищрениям. Организм сопротивляется, не хочет отделять себя от накопленного запаса питательных веществ в случае неожиданного голода. Основными причинами ожирения, которые диетологи называют неправильное сочетание белков, жиров и углеводов, неправильное питание и большое количество нездоровой пищи. Однако главной причиной остается простейший энергетический просчет: чтобы не набрать вес, человек должен потреблять ровно столько калорий, сколько необходимо для обеспечения жизни и всех активных действий в течение дня. Если калорий в избытке, лишние калории отправляются в жировой фонд. Подводный камень лишнего веса заключается в том, что он набирается постепенно и практически незаметно, поэтому быстро похудеть без риска для здоровья невозможно.

Последствия ожирения

Особенность полноты заключается в том, что она может быть как симптомом заболевания, так и причиной или даже следствием. Как было сказано выше, ожирение может быть вызвано эндокринными и гормональными нарушениями. Если лишние килограммы были набраны из-за переедания и низкой физической активности, в результате вы можете получить проблемы не только с гормонами и эндокринной системой, но и с артериальным давлением, кровеносной и дыхательной системами.

Подавляющее большинство людей знает, к чему приводит лишний вес — все они видели запыхавшихся толстых и вспотевших мужчин, которые с трудом втискиваются в общественный транспорт, с остановками у ступенек. Сложно представить себя на их месте, поэтому все думают: «Со мной такого никогда не случится, я могу вовремя остановиться». Но сначала джинсы садятся на талии, потом появляется одышка, чтобы отдохнуть, хочется просто полежать на диване. Умирает и интимная жизнь.

Сопутствующие проблемы

Плотное телосложение может поначалу не беспокоить, народная мудрость гласит, что хорошего человека должно быть много. Хорошо известная проблема лишнего веса — плохое здоровье, но есть и сопутствующие проблемы, которые иногда проявляются очень неожиданным образом.

Во многих компаниях работают красивые, внимательные к клиентам сотрудники. Несмотря на то, что толстые люди — отличные специалисты в своей области, потенциальные работодатели не видят в них репрезентативных ролей. Это несправедливо, в целом харизма не зависит от физического, а также от уровня общительности, но это модель «примерного человека».

Чем рискуют жирные парни?

Говорят, здоровье — это главное. С этим утверждением трудно не согласиться, потому что именно от физического и психического здоровья зависит способность полноценно функционировать практически во всех сферах жизни. По статистике, у полных людей больше шансов заболеть и раньше умереть, значительно возрастает риск инсульта.

У людей, страдающих ожирением, снижается работоспособность и коммуникативные навыки. Шансов на удачную организацию личной жизни становится все меньше, возрастает риск развития депрессии и одиночества.

Как избавиться от килограммов?

Принято считать, что сбросить лишние килограммы так же просто, как снять куртку. Однако врачи говорят, что ожирение у мужчин нужно лечить комплексно, как болезнь. Сама по себе диета не может достичь устойчивых результатов, и процесс похудания должен улучшать здоровье, а не вредить ему.

Принудительные занятия спортом с большим количеством лишних килограммов — почти прямой путь к травматологии: слишком большая нагрузка на суставы, на сердечно-сосудистую систему. Поэтому не стоит пытаться пробежать марафон сразу, а начинать с долгих прогулок. Необходимо пройти медицинское обследование и с учетом врачебных рекомендаций уже построить долгосрочную программу похудения.

Тяжелое ожирение предполагает, что для поддержания жизни такого большого и нездорового тела требуется много калорий. Поэтому даже небольшое снижение калорийности дневного рациона приводит к похуданию. Небольшой дефицит калорий приводит к медленной безболезненной потере веса — лишние килограммы накапливаются с годами, поэтому на волшебной диете их невозможно сбросить за десять дней.

Без спешки и жестокого насилия над собой нужно изменить свой образ жизни, а не гнаться за отвесами рекордов. Медленно теряемый вес в большинстве случаев не возвращается, гораздо меньше риск упасть и снова перекусить. Если полнота — следствие эндокринных заболеваний, то она постепенно исчезает сама собой, если избавиться от основной проблемы, возобновится правильный обмен веществ, а организм сам стремится к гармонии.