Коксинская роща

Стрелка - слияние рек Кокса и Катунь. 

гора Белуха - самая высокая точка Сибири. Высота - 4506 м.

В поисках Беловодья. Подробнее

  •  
  •  
  •  
  •  

Уймонские вести - всегда с вами вместе!

« Назад

100 миль бегом вокруг озера перед поездкой в Тюнгур 16 06 2017 14:13

100mil1.jpgНе все читатели «УВ» заядлые спортсмены и тем более не сверхмарафонцы. И кто-то, возможно, недовольно насупит брови: «Опять про этих странных людей, мучающих свой организм вместо того, чтобы заняться каким-то полезным делом!» «УВ» смотрит на это под другим углом. С одной стороны, как правило, сверхмарафонцы – сами по себе очень интересные люди, способные на то, на что большинство из нас не способны. Поэтому, как нам кажется, заслуживают пристального интереса. С другой стороны, соревнования подобного профиля и масштаба – это очень серьёзное дело, особенно для таких районов, как наш. Потому что это – неординарные фишки событийного туризма, привлекающие внимание людей во всём мире. И «УВ» считает своим долгом выступать информационным партнёром АЛТАЙ УЛЬТРА ТРЕЙЛА, так как это – реальный вклад в развитие реального туризма, ориентированного на международные стандарты. Для их достижения нам, конечно, ещё далеко, но важно уже сегодня стремиться к ним.
Горный бег во всех его разновидностях сегодня переживает настоящий бум в России. Соревнования устраивают даже в регионах, где нет таких гор и сопутствующих красот, как у нас. Мы были в 2014 году в числе первопроходцев, организовав совместно с барнаульским клубом любителей бега «Восток» 100-километровый сверхмарафон по маршруту Тюнгур – Аккемское озеро – перевал Кара-Тюрек – Тюнгур.
Организатор АЛТАЙ УЛЬТРА ТРЕЙЛа Павел Розанов из Новосибирска, взяв его за основу, маршрутизировал четыре дистанции (на 30, 55, 105 и 155 км) и довёл соревнования до статуса этапа Кубка России. Уже в этом году приедут иностранцы из дальнего зарубежья. И спасибо ему за это качественное продвижение нашего районного туризма! Через год-два при поддержке жителей и власти района АЛТАЙ УЛЬТРА ТРЕЙЛ  может стать по-настоящему международными соревнованиями, которые станут интересными и для серьёзных спонсоров в лице международных корпораций, производящих всё необходимое для профессионалов и любителей бега. А солидные денежные призы сделают соревнования в Тюнгуре интересными и для титулованных спортсменов мирового уровня.
И это не Нью-Васюки из романа Ильфа и Петрова «12 стульев», а реальная перспектива, реальный шанс, который важно не упустить.
ПРИТЯЖЕНИЕ ЭЛЬТОНА
Впервые об Эльтоне я услышал в марте 2016 года в Листвянке от одного из участников 12 Байкальского марафона. Он приглашал пробежать 104 км в мае того же года вокруг озера. Я не придал особого значения этому забегу, да и не стал интересоваться даже самим местом – Эльтон.
100mil2.jpgВ июле мне предстояло бежать Алтай Ультра Трейл 105 км с набором высоты 4300 м, и я был полностью поглощён подготовкой к этому. Повторно об Эльтоне услышал в июле того же года, возвращаясь в Новосибирск на поезде из Красноярска после полумарафона «Июльская жара». Участница забега на 28 км во всех красках описала мне уникальность места под названием Эльтон, испытания, выпавшие на долю участников забега на 104 км, жару, озеро… И про планы организаторов сделать забег на 100 миль в 2017 году. Тогда-то я и заинтересовался Эльтоном. Почитал про само место, изучил отчёты участников, начал думать об участии и о подготовке к немыслимой для меня дистанции в 100 миль. Составил план и с октября начал готовиться. За 8 месяцев объем составил 2500 км. Тренировки каждый день в любую погоду, кроме понедельника – один день выходной. Ежевечернее отсутствие, длительные или соревнования (в т.ч. в других городах) в выходные дни не могли не остаться без внимания супруги – недовольство росло и крепло. Начали поступать сигналы с требованием прекратить постоянное отсутствие и перейти в статус «муж и папа дома». Но объёмы только росли с каждым месяцем, и я старался объяснить необходимость и важность этих тренировок, пытаясь снизить градус недовольства и найти понимание. Не скажу, что мне это удалось, но тренировки не прекратились.
Большинство тренировок проходило вечером в лесу с налобным фонарем. В дни, когда морозы стояли за 30 градусов, для сохранения коленей я использовал наколенники из собачьей шерсти. Отличная вещь! Сама по себе подготовка мало, чем интересна – была задача набирать объем. Для разнообразия и сохранения хоть какой-то скорости каждый месяц принимал участие в забегах, организуемых нашим клубом, а также выезжая на старты в близлежащие сибирские города. Это были полумарафоны, забег на 25 км в апреле в Жилино. 8 мая принял участие в Майском трейле 30 км (набор 1800 м) в Горном Алтае, после которого уже стал готовиться морально и физически (только лёгкие пробежки) к Эльтону.
24 мая прилетел из Новосибирска в Москву, вечером на поезде Москва-Махачкала вместе с Сергеем Шелковым (тоже из Новосибирска) отправились в Эльтон. В вагоне нас было около 15 человек, целью которых был Эльтон. В 18:04 25 мая мы прибыли в пункт назначения.
Получая стартовый пакет, сразу же отметил душевную, праздничную атмосферу, царившую во всем, что касалось предстоящего забега. Очень отзывчивые, радушные волонтёры с первых минут покорили своей искренностью, вниманием и заботой. Помимо предстартового волнения в душе поселилось тепло, радостное ощущение предстоящего праздника, чего-то большого и красивого. Накануне забега в пятницу с Сергеем запланировали пробежку до озера. Пробежали до озера по асфальту, немного вправо по степной дороге – предстоящему маршруту, вернулись к озеру. Посидели, сделали несколько фотографий, подумали каждый о своём. Уверен, что все участники забега на 100 миль (да и на 38 км тоже) каждый по-своему настраивались на забег, готовили себя психологически. Возможно, это были молитвы, просьбы, медитация… Каждый сам определял каким способом он подведёт себя к стадии готовности для предстоящего испытания. А 100 миль – это самое настоящее испытание для всех, кто захотел покорить эту дистанцию. Лично мне было немного страшно, и я волновался. Целью было финишировать, уложившись в контрольное время 24 часа. Не скрою – были и у меня определённые действия, направленные на настройку к предстоящему забегу. Это личное, у каждого своё. Скажу лишь, что мне это помогло. Очень!
100 миль. Предстояло преодолеть два круга по 82 км вокруг озера Эльтон. Лимит на преодоление первого круга был 11 часов. Погода обещала быть комфортной. Ночью около +15 С, днём около +26 С. Старт в субботу 27 мая в 20:00. За 1,5 часа до старта брифинг, напутствия организаторов. Проверка обязательного снаряжения, выход в стартовый коридор. Ровно в 20:00 старт. Организация самого старта, подводка к нему выше всяких похвал. Это было прекрасно организованное шоу с потрясающим визуальным и музыкальным сопровождением. Побежали. Бежал в комфортном для себя темпе, не обращая ни на кого внимания и не поддаваясь соблазну ускориться, т.к. знал, что самое интересное начнётся завтра на втором круге. Хотя неведомым для меня было то, что за порогом 50 км. Именно столько я бегал максимально на своих тренировках. Стемнело достаточно быстро, и уже минут через 20-30 после старта я включил фонарь. Первые километры темп был 5:20-5:30. Бежали небольшой группой, разговаривали. Потом я захотел бежать один и отпустил группу, выйдя на свою крейсерскую скорость. 21 км пробежал за 1:53. Отсечка в 42 км пройдена за 4:02. Бежал легко, без признаков усталости и напряжения. Бежать я предпочитал один, не стараясь держаться рядом с кем-то. Всегда видел впереди в несколько сот метров мигающие красные фонарики участников. Вокруг была кромешная темнота, дистанция была прекрасно размечена горящими зелёными фонариками. Сбиться с маршрута и заблудиться было невозможно. Небо горело миллиардами звёзд, воздух был наполнен тишиной и запахами степи. Всё, что я видел это лишь пятно освещённой налобным фонарём земли под ногами. По дистанции каждые 5 км были пункты питания. Я сразу стал пить колу, воду, съедал кусочек банана, горстку изюма. Каждый час съедал гель, каждые три часа выпивал капсулу магнезии с витамином С. К пункту питания на Красной деревне (48км) я прибежал в 0:41. Выпил традиционно колы, съел банан. Зачем-то согласился взять бульон. Сделав один глоток, вернул стакан – бульон был густым, на мясе. Не по мне, потом на протяжении нескольких часов меня преследовал этот вкус. Выпив еще колы, побежал в ночь. Бежал, периодически выключая фонарь и смотря в небо. Было красиво и очень тихо. В начале четвёртого утра стало светать, и вскоре я выключил фонарь. Я встречал таблички с указанием километража, удивлялся увиденному и собственным ощущениям. 50, 60, 70… А я бегу и мне хорошо. Но эйфории не было, самообманом я не занимался – прекрасно понимал, что там впереди будет то, ради чего я здесь. Всё только начинается. Ночь прошла, пришло утро, я забежал в спящую деревню. На крыше одного сарая сидел петух и истошно сообщал об утре. Был пятый час. В 4:41 я прибежал в зону старт/финиш. Первый круг пройден за 8:41, у меня в запасе 15 часов, и я начал верить, что у меня есть реальный шанс финишировать в контрольное время и получить заветную медаль. Но никакой уверенности и успокоенности. На втором круге могло произойти всё, что угодно. Подбегая к стартовому городку, я начал волноваться – что делать, в какой последовательности, как долго пробыть на пункте? Мысленно заметался, не имея ответов. Но произошло чудо. Меня встретили, подхватили под руки, усадили, принесли закладку, умыли, помыли… Сергей Васильев (Москва), Денис Балтеров (Самара), вы посланы мне были свыше! Не устану благодарить вас за помощь и поддержку.
У меня была одна закладка, и она была здесь. Я заготовил сменную пару обуви, комплект одежды, питание (гели, магнезия). На случай дождя я заготовил Salomon S-lab Wings 8, но решил не менять обувь, т.к. мне было комфортно и дождя не предвиделось. Я остался в Salomon S-lab x-series. Не видел смысла менять то, что не вызывало дискомфорт. В итоге сменил лишь носки, майку, кепку, надел очки. Заправил гидратор изотоником, бутылки водой, выпил колу, съел кусочек банана и в 5 утра выбежал на второй круг. В запасе 15 часов на 82 км. Должно было хватить. Через 300-400 метров встретил волонтёра Ольгу – она попросила обнять меня. Конечно, можно! Обняла, пожелала удачи и сказала, что будет ждать на финише. Я зарядился эмоциями и ещё долго бежал с улыбкой на лице. В начале восьмого меня обогнал лидер стартовавшего в 6 утра забега на 38 км. Потом было ещё несколько человек, бежавших в хорошем темпе, претендующих на высокие места. Пункт питания, на котором наши пути с участниками забега на 38 км расходились, располагался на отметке 100 км. На часах 7:25. Следующим важным моментом для меня было 12 часов в пути и 104,8 км позади. Что дальше, я понятия не имел. Я уже бегал больше суток, точнее 26 часов 40 минут, но это было в горах и преодоление 105 км с перевалом высотой 3000 метров и общим набором 4300 м – совершенно отличное от бега в степи занятие. Там я больше частью шёл, сейчас же я уже 12 часов бегу. Становилось всё жарче, дорога уходила в горизонт. На все четыре стороны ничего, что могло бы привлечь взгляд. Только бескрайнее зелёное поле, небо, облака, солнце, запах полыни, птичьи переклички… В мыслях уже давно нет ничего лишнего, только созерцание окружающего ландшафта, внутренние диалоги, иногда полная тишина снаружи и внутри. Где-то между 115 и 120 км я начал громко разговаривать вслух. Оглянулся – вдруг кто-то есть рядом, и он станет свидетелем моей ненормальности. Но никого! Я говорил долго, минут 20. Не уверен, что это было что-то интересное или логически связанное. Просто словесный бред, поток сознания, вырвавшийся наружу. Чётко помню, что я громко вслух благодарил сердце за его работу, за его терпение и выдержку. Остальное мне и вспомнить трудно. Потом были слёзы. Стало очень жалко себя, как-то грустно, одиноко. Потом я смеялся. Приближалась Красная деревня (129 км). К этому времени я начал переходить на шаг. Каждые последние 200 метров очередного километра я шёл пешком, 800 метров пробегая. Я перестал есть. Только пил колу и воду. Изюм уже не лез в горло. Гели заставлял себя съедать хотя бы раз в два часа. В 11:41 я прибежал в Красную деревню. Волшебники-волонтёры помогли мне умыться, помыли ноги, сделали массаж, заправили меня водой и в 12 я отправился в путь. Осталось 35 км и 8 часов. Я всё ближе был к удачному завершению испытания длиною в 100 миль. После полудня стало жарко, очень жарко. Солнце жарило, вода потреблялась всё активнее. Километры становились бесконечными, и время вокруг словно замедлилось. Всё стало каким-то ватным, вязким, медленным. Ушли все мысли, осталась лишь степь, жара и я.
После 137 км я перешёл полностью на шаг. Я бежал 17 часов. До финиша оставалось 27 км и 7 часов. Я успокоил себя тем, что успеваю и могу позволить себе не бежать. К этому моменту я выбрал 6 человек и по ощущениям был примерно в середине протокола. Я пошёл, но шёл со стабильным темпом 5,5 км/час, помогая себе руками в такт ногам. Пару раз пробовал перейти на бег, но дико болели связки в паховой области и были сильные болевые ощущения в области стоп. Мозолей не было, были сбиты ноги. Время и километры тянулись бесконечно. Между пунктами питания на 153 и 158 км меня обогнали примерно 8 человек. Протестовать и сопротивляться не было никаких сил. Вот и переезд, деревня, люди. Школа, ещё 400-500 метров. Я побежал. Бежал до самого финиша, не останавливаясь. Финишировал за два часа до окончания контрольного времени. Получил заветную медаль финишёра (медалью называю условно – на самом деле это шедевр, уникальная вещь). Поздравления, объятия, фотографы, опустошение. Я не снимал очки, потому что у меня были слёзы, и я не мог их сдерживать. 
Потом была жуткая бесконечная боль в связках, обезболивающий укол врачей скорой помощи и только через два часа после финиша я смог встать с земли и уйти домой. Я пробежал 100 миль (164 км), остался жив и невредим. По факту я ничего не стёр, вся экипировка была подобрана правильно и не подвела меня ни разу. Это был большой праздник, прекрасно организованный и продуманный до мелочей. Большое спасибо организаторам, лично Вячеславу Глухову. Вы подарили мечту и помогли ей свершиться. Горжусь быть в числе первых покорителей Ultimate 100 miles Elton Volgabus Ultra-Trail. Я благодарен моему наставнику – Богумилу Александру Андреевичу. Его советы, помощь в подготовке, психологическая поддержка в трудные моменты сделали возможным достижение поставленной цели. Спасибо моим близким, которые выдержали долгий путь подготовки и саму гонку. Я благодарю моих друзей, которые верили в меня, помогали мне и следили за гонкой, болея за меня. Эльтон – это не просто озеро в Волгоградской области. Это целый мир, целая планета. Он населён прекрасными людьми, он наполнен честными переживаниями, эмоциями, теплотой. Я не знаю, хочу ли повторить два круга вокруг озера, но я абсолютно уверен, что скучаю по той атмосфере, по всем тем людям, наполнившими собой это волшебное место. Мне не хватает духа Эльтона, тех эмоций, той честности и открытости, которой так мало в нашей обыденной жизни. 
Роман ГАЛКИН,
участник ультрамарафона в Тюнгуре.

Перепечатано с сайта КЛБ «Восток».

 

Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


*E-mail:


*Комментарий:


Официальный сайт МО "Усть-Коксинский район" Республики Алтай

Официальный сайт Правительства Республики Алтай